coaching
Zielfindung – Begleitung – Integration
Ich unterstütze dich bei:
– Konflikttransformation in Beziehungen (Paarbeziehung, Familie, Umfeld)
– Selbstbestimmt und ressourciert deinen Alltag erleben (insbesondere bei starker Überforderung im Nervensystem)
– grosse Veränderungen wie Trennungen, Kündigungen, Schicksalschläge, bewusst erleben und in ein neues „Normal“ finden.
– Übergängen im Lebenszyklus wie Geburt und Tod, Wechseljahre, etc.
– Einen grossen mutigen Schritt wagen
– Neuorientierung in Beruf und Beziehungen
– und vieles mehr …
Die Begleitung findet in meinem Praxisraum oder draussen in der Natur (Naturcoaching) statt.
Es kann ein einmaliges Treffen sein oder bei Themen, die eine längere Begleitung benötigen, regelmässig stattfinden.
Für ein Treffen im Praxisraum ist der Zeitbedarf rund 1.5 h und für ein Naturzyklisches Coaching (2-3 h).
Veränderungsprozesse
Oftmals fühlen wir, ein Veränderungsschritt steht an. Und dennoch, etwas hält uns zurück oder wir versuchen eine Abkürzung zu nehmen und landen wieder und wieder am gleichen Punkt. Muster wiederholen sich.
Ein Coaching begleitet einen Veränderungsschritt. Diesen alleine zu tun fühlt sich oft unsicher und nicht machbar anfühlt.
Dieser Prozess kann mit dem zyklischen Rad der Transformation (© Re:nature) dargestellt werden. Wir sind zyklische Wesen und jeder Prozess, eine Lebensphase oder ein Projekt verortet sich auf diesem Kompass. Es gibt eindeutige Qualitäten an den jeweiligen Positionen, genauso wie auch jede Jahreszeit eine eindeutige Qualität zeigt.
Bei einem Transformationsprozess gehst du einmal durch das ganze Rad. Es kann wie eine Landkarte betrachtet werden. Bei unserem Coaching schauen wir, an welchem Ort du dich und dein Thema sich befinden und was der nächste Schritt ist.
Im Gleichgewicht
Neben dem Rad der Transformation arbeite ich auch mit dem Rad der Balance (© Uma Institut). Auch hier sind es die Qualitäten der Jahreszeiten, die Auskunft über eine Balance oder Dysbalance geben. In einem ausgeglichenen Alltag gibt es bestehende Qualitäten (die vorherrschende Zeitqualität, dein Alter, deine Lebensumstände…etc.) und veränderliche Qualitäten für die wir selber sorgen. Das ist unser Spielraum.
Das Ziel kann sein, dein volles Potential zu leben, gesund und eingebettet sein in ein sicheres Netz. Zuerst braucht es ein Erkennen, wo gibt es ein Übermass, wo ist ein Mangel. Wie und wo kompensierst du etwas? Was sind deine Ressourcen, wo gibt es Potentiale und was sind Energiefresser?
Ein dysbalanciertes System zeigt sich vor allem in einer Überforderung. Das Nervensystem reagiert sensitiv und ein Gefühl von „nicht mehr ganz präsent“ sein zeigt sich. Mehr über das Nervensystem und Regulierungsmassnahmen findest du hier > Co-Regulierung.
Das Rad der Balance können wir im Coaching nutzen um herauszufinden, wo in deinem Leben Dysbalance besteht. Mit meinem Methodenschatz unterstütze ich dich dabei, dies zu fühlen.
Spiegel und Naturgänge
Bei einem naturzyklischen Coaching wird bei einem ersten Treffen das Thema oder die Frage erörtert. Dann gehst du alleine (oder allenfalls in Begleitung von mir) auf einen Naturgang. Dies ist kein Spaziergang, sondern ein ganz bewusster, sinnlicher Begegnungsraum mit der natürlichen Welt um uns.
Du suchst dir einen Ort aus (falls möglich in einem Waldstück) und baust dir eine Schwelle aus Naturmaterialien. Diese Schwelle überschreitest du bewusst und trittst dann ein in einen «anderen» Raum. Diese Vorstellung hilft uns von unserer alltäglichen Denkweise Abstand zu nehmen. In diesem Andersraum gehst du in Kommunikation und Kontakt mit der weiteren natürlichen Welt. Du wirst genau das erleben was deinem Thema oder deiner Lebenssituation dienlich ist.
Nach dem Zurückkommen erneut über die Schwelle, treffen wir uns wieder und ich spiegle deine Erlebnisse. Dabei erzähle ich dir dein Erleben in der 3. Person, das ermöglicht einen Perspektivenwechsel auf dich und dein Thema.
Danach kommt noch eine Phase der Integration, so dass du wieder gut in deinen Alltag zurückkehren und den Veränderungsprozess gut in dir einordnest kannst.
Weiterführende Literatur dazu:
Vom Zauber der Naturmystik und der Dringlichkeit, dem Leben zu dienen
Urusla und David Seghezzi, uma Verlag;
Kompass des Lebens – Eine Reise durch die menschliche Natur
Ursula Seghezzi, uma Verlag;
Für das Leben! Ohne Warum – Ermutigung zu einer spirituellen ökologischen Revolution
Joanna Macy &Molly Brown, Junfermann Verlag;
LINKS zur Inspiration:
Mehr Infos zu Naturcoaching: hier bei Re:nature.
Newsletter vom Re:nature Institut mit Anleitung und Jahreszeitenimpulsen: